¿Qué es el Bruxismo? Síntomas Tratamientos y Causas

El bruxismo es un trastorno que afecta a muchas personas, y se caracteriza por el rechinamiento o apretamiento de los dientes, ya sea de manera consciente durante el día o de manera inconsciente durante la noche. Puede ocurrir tanto en niños como en adultos y se manifiesta de dos formas: bruxismo diurno y bruxismo nocturno. Este hábito puede causar varios problemas dentales y de salud en general.
A continuación, el Doctor Leonardo Bardales, dentista de lanzarotedentist, nos presenta un artículo detallado sobre el bruxismo.
- Causas del Bruxismo
- Síntomas y Diagnóstico
- Tratamiento y Manejo
- Consejos Útiles
- ¿Cómo puedo prevenir el bruxismo?
- ¿Cómo puedo saber si tengo bruxismo nocturno?
- ¿Cómo puedo saber si tengo bruxismo diurno?
- ¿Cómo puedo prevenir el bruxismo diurno?
- ¿El bruxismo diurno es más común en niños o adultos?
- ¿Qué es una férula de descarga?
- ¿Cuánto tiempo tengo que usar la férula de descarga?
Causas del Bruxismo
Las causas del bruxismo pueden ser variadas y complejas. Entre ellas se incluyen factores psicosociales como el estrés, la ansiedad, la ira, la frustración o problemas de sueño. También pueden influir factores genéticos, el consumo de sustancias estimulantes como el alcohol y la cafeína, y ciertos medicamentos.
Síntomas y Diagnóstico
Los síntomas del bruxismo pueden incluir dolor de mandíbula, dolor de cabeza, desgaste del esmalte dental y sensibilidad dental. El diagnóstico se realiza a través de un examen físico y la historia clínica del paciente. Los dentistas buscan signos de desgaste en los dientes y daños en las restauraciones dentales, así como tensión en los músculos de la mandíbula.
Tratamiento y Manejo
El tratamiento del bruxismo se enfoca en reducir el dolor, prevenir daños permanentes a los dientes y disminuir el rechinamiento tanto como sea posible. Las opciones de tratamiento incluyen férulas dentales, terapias de comportamiento, manejo del estrés y, en algunos casos, medicación.
Consejos Útiles
Para manejar el bruxismo, es útil practicar técnicas de relajación, establecer una rutina de sueño saludable, evitar alimentos duros y bebidas estimulantes antes de dormir, y realizar ejercicios para relajar la mandíbula.
Conclusión
El bruxismo es un trastorno que no debe ser ignorado debido a sus posibles consecuencias a largo plazo. Un enfoque multidisciplinario que incluya atención dental, manejo del estrés y cambios en el estilo de vida puede ser efectivo para controlar y tratar el bruxismo.
¿Cómo puedo prevenir el bruxismo?
Prevenir el bruxismo implica una combinación de estrategias que se enfocan en reducir el estrés y proteger los dientes. Aquí tienes algunas medidas que puedes tomar para prevenir o reducir el impacto del bruxismo:
- Manejo del Estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación, yoga o respiración profunda puede ayudar a disminuir la tensión muscular y el estrés, que son factores desencadenantes comunes del bruxismo.
- Rutina de Sueño Saludable: Establecer una rutina de sueño regular y evitar la cafeína o dispositivos electrónicos antes de acostarte puede mejorar la calidad del sueño y reducir el bruxismo nocturno.
- Evitar Estimulantes: Reducir o evitar el consumo de sustancias estimulantes como el café, alcohol y tabaco, especialmente en las horas previas a dormir.
- Férulas de Descarga: Consultar con un dentista para obtener una férula de descarga personalizada, que puede proteger los dientes del rechinamiento durante la noche.
- Ejercicios de Mandíbula: Realizar ejercicios para relajar la mandíbula y evitar morder objetos no alimentarios como lápices o uñas.
- Revisiones Dentales Regulares: Acudir a revisiones dentales periódicas para detectar signos tempranos de bruxismo y recibir asesoramiento profesional.

¿Cómo puedo saber si tengo bruxismo nocturno?
Para saber si tienes bruxismo nocturno, es importante estar atento a ciertos síntomas que pueden indicar esta condición. Aquí tienes algunos signos a los que debes prestar atención:
- Rechinar de dientes: Es posible que alguien que duerma cerca de ti pueda escuchar el sonido de tus dientes rechinando durante la noche.
- Desgaste del esmalte dental: Un dentista puede notar un desgaste anormal en tus dientes, lo cual puede ser un indicador de bruxismo.
- Dolor mandibular o dental: Si despiertas con dolor en la mandíbula o los dientes, podría ser una señal de que has estado apretando o rechinando los dientes.
- Alteraciones de la articulación temporomandibular: Puedes experimentar dolor o dificultad al mover la mandíbula.
- Cefaleas: Dolores de cabeza frecuentes, especialmente al despertar, pueden estar asociados con el bruxismo nocturno.
Si presentas alguno de estos síntomas, es recomendable que consultes con un dentista o un médico especializado para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Ellos pueden realizar un examen más detallado y, si es necesario, sugerir el uso de una férula de descarga durante la noche o explorar otras opciones de tratamiento.
¿Cómo puedo saber si tengo bruxismo diurno?
Para identificar si sufres de bruxismo diurno, puedes estar atento a los siguientes síntomas:
- Cansancio y rigidez en los músculos masticatorios: Si sientes tus músculos de la mandíbula cansados o rígidos durante el día, puede ser un indicio de bruxismo diurno.
- Dolor en la articulación temporomandibular (ATM): Si experimentas dolor o ruidos al abrir y cerrar la boca, podría ser señal de afectación en la ATM debido al bruxismo.
- Dolores de cabeza y de cuello: Estos pueden ser constantes y estar relacionados con el apretamiento de los dientes.
- Desgaste dental: Observar un desgaste anormal en tus dientes o tener dientes aplanados, fracturados o sensibles también son signos de bruxismo.
¿Cómo puedo prevenir el bruxismo diurno?
Para prevenir el bruxismo diurno, es importante adoptar hábitos que reduzcan el estrés y protejan tus dientes durante el día. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte:
- Conciencia de la Condición: Mantén una conciencia activa de tu mandíbula y evita apretar los dientes. Si te encuentras haciendo esto, trata de relajar la mandíbula con la lengua colocada suavemente entre los dientes.
- Manejo del Estrés: Aprende y practica técnicas de manejo del estrés como la meditación, ejercicios de respiración o yoga para ayudar a relajar la mente y el cuerpo.
- Ejercicios de Relajación de la Mandíbula: Realiza ejercicios para relajar los músculos de la mandíbula, como abrir y cerrar la boca suavemente y mover la mandíbula de lado a lado.
- Evitar Hábitos Parafuncionales: Intenta no masticar chicle o morder objetos como lápices, ya que pueden aumentar la tendencia a apretar los dientes.
- Biofeedback: Considera la posibilidad de utilizar técnicas de biofeedback, que pueden ayudarte a tomar conciencia de las actividades de tu cuerpo, como el apretamiento de los dientes, y aprender a controlarlas.
- Férula de Descarga: Consulta con tu dentista sobre la posibilidad de usar una férula de descarga durante el día para proteger tus dientes y reducir la tensión en la mandíbula.
Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti.

¿El bruxismo diurno es más común en niños o adultos?
El bruxismo diurno puede presentarse tanto en niños como en adultos, pero la prevalencia varía. Algunos estudios indican que el bruxismo en general tiene una prevalencia del 70-80% en la población general y tasas parecidas (78%) en población infantil. Sin embargo, otros hallazgos muestran tasas significativamente menores: 8-21% en adultos y 13-26% en niños. Además, se ha observado que el bruxismo puede afectar del 40% al 49,6% de los niños de 3 a 6 años.
Estos datos sugieren que el bruxismo diurno es relativamente común en ambos grupos de edad, pero puede ser ligeramente más prevalente en niños, especialmente en edades tempranas. Es importante tener en cuenta que cada caso es único y que la mejor manera de abordar el bruxismo es a través de un diagnóstico y tratamiento personalizado por un profesional de la salud dental.
¿Qué es una férula de descarga?
Una férula de descarga, también conocida como férula oclusal o de miorrelajación, es un dispositivo dental hecho a medida que se coloca sobre los dientes para tratar el bruxismo y otros problemas de la articulación temporomandibular. Está fabricada generalmente de resina acrílica y se ajusta a la forma de los dientes, pudiendo colocarse sobre el maxilar superior o inferior.
El propósito de la férula es prevenir el contacto directo entre los dientes superiores e inferiores, evitando así la fricción que puede causar desgaste dental. Además, ayuda a relajar la musculatura y a mantener la mandíbula en su posición correcta, lo que contribuye a aliviar síntomas como el dolor de mandíbula, presión en los oídos y dolores de cabeza asociados con el bruxismo.
Las férulas de descarga son personalizadas y se fabrican a partir de moldes de la estructura dental del paciente, por lo que no pueden comprarse en tiendas y deben ser prescritas y supervisadas por un profesional dental. Su uso es recomendado tanto para adultos como para niños que presentan bruxismo.
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¿Cuánto tiempo tengo que usar la férula de descarga?
La duración del uso de una férula de descarga puede variar según las necesidades individuales y las recomendaciones de tu odontólogo. Generalmente, se estima que una férula de descarga puede durar un periodo de 2 a 3 años. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones específicas de tu dentista, quien determinará la duración basándose en tu situación particular y la evolución de tu condición.